意外で身近な美容食!?

今回は

意外で身近な美容食

というテーマで

お話ししていきます。

 

スーパーなどで

簡単に手に入り

調理もしやすく

 

だれしもが慣れ親しんでいる

あの食材です。

 

習慣的に

食事に取り入れることで

確実に美肌に近づけます。

 

身体の内側から

お肌が整い

もう肌荒れで悩むことも

なくなるでしょう。

 

 

意外で身近な美容食

”サーモン”

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意外で身近な美容食とは

サーモンなんです。

 

サーモンには

美容効果のある成分

豊富に含まれているんです。

 

アスタキサンチンという

抗酸化物質や

 

オメガ3脂肪酸という

皮膚のダメージや乾燥を

抑制してくれる成分、

 

さらには良質なタンパク質など

まさに栄養の宝庫です。

 

このサーモンはなんと

ミスユニバースの合宿で

1日2回も出されたほど

美容効果が高いんです。

 

また、抗酸化物質である

アスタキサンチン

 

油と一緒に摂取すると

吸収率がいいそうで

 

カルパッチョにして

オリーブオイルなどと

一緒に食べると

より効果的ですよ!

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ぜひ明日から

1日1食は食べてみましょう!